Возможно ли пить энергетические напитки - вопрос очень актуальный, учитывая возросший за последнее время степень их потребления в нашей стране. «За» и «напротив» в этом вопросе весьма много. Попробуем разобраться, чего больше. собственно что такое энергетический напиток.

Напиток, который содержат кроме прочих ингредиентов в своём составе большое число кофеина. Под действием веществ на организм вы теряете чувство сонливости, усталости, настроение и активность повышаются. Хотя энергетические напитки не дают организму добавочной энергии, а лишь активизируют запасы той, кот-ая уже имеется. Эффект от таких напитков продолжается 3-5 часов (от чашки кофе он 1-2 часа). Потому после того, как действие энергетика было проведено, организму необходимо отдых, сон для восстановления.



Энерго напитки бывают разные.


В целом, все они поднимают настроение, могут помочь справиться с усталостью, сонливостью, стимулируют умственную работа. Но одни из них содержат в составе больше кофеина. Их главная функция - взбодрить организм. Вторая группа, что, которые насыщенны витаминами и углеводами. Такие больше подходят людям, испытывающим томные физические нагрузки и занимающимся спортом.

Вещества, входящие в состав энергетических напитков.

-  Гуарана. Тропический кустарник, возрастающий в Бразилии и Венесуэле. Листья используются в медицине для выведения из мускул молочной кислоты. В гуаране содержится кофеин.

- Матеин. Вещество, коие входит в состав зелёного чая матэ. Вытяжка помогает справиться с чувством голода и способствует понижению веса.

- Таурин. Необходимая человеческому организму аминокислота, кот-ая снижает уровень содержания холестерина и сахара в крови. В энергетических напитках его смысл превышает допустимую норму.

- Женьшень. Помогает совладать с усталостью, стрессом.

- Фолиевая кислота. Улучшает работу мозга, участвуя в синтезе нуклеиновых и аминокислот.

- Витамины и глюкоза, кот-ая проникая в кровь, участвует в окислительных процессах, обеспечивая мускулы энергией.

- Кофеин. 300-400 мг в день - допускаемая норма.

На первый взгляд, все препараты вполне безопасны. Но дело в том, собственно что в энергетиках содержатся вместе (причём в высоких дозах) и кофеин и иные стимуляторы, плюс аминокислоты и витамины. Всё это выделяет смесь, которая даёт организму серьёзную встряску. Урон наносится многим органам: сердцу, желудку, печени. Кроме явно отрицательного воздействия энергетических напитков на внутренние органы, коие не проявится сразу, они достаточно высококалорийны. 1-ое, что вы заметите, если будете злоупотреблять ими, это прибавление в весе и трудности с желудком.

Правила употребления.

- Максимальная доза  в денек - 1-2 порции. Вообще же, врачи сходятся во мировоззрении, что если выпивать 1-2 энергетических напитка в луна (т. е. только в случае острой необходимости), то вреда самочувствию это не нанесёт. Передозировка может привести к увеличению уровня сахара в крови и артериального давления.

- Смесь энергетика и спиртного очень опасно! Алкоголь - подавляет нервную систему, энергетики - визави её возбуждают.

- Возможные побочные эффекты от передозировки либо частого употребления энергетических напитков: психомоторное возбуждение, тахикардия, стрессовость.

Противопоказания.

Употребление энергетических напитков противопоказано людям, страдающим сердечнососудистыми болезнями, гипо - и гипертонией; противопоказаны они беременным и кормящим представительницам слабого пола, детям, людям пожилого возраста.

Итак, каковой же итог в вопросе можно ли испить энергетический напиток без вреда для самочувствия? И да и нет, о том, как поступить со своим организмом, принимая во внимание обо всех возможных последствиях, решать лишь только вам. Правило, пожалуй, только одно - всё надлежит быть в меру!

Алика Дёмина, специально для www. allwomens. ru